本书是正念生活方式倡导者戈尔迪·霍恩的著作，旨在帮助父母通过每天10分钟的正念练习，提升家庭觉知能力，培养专注、平和、快乐的孩子，实现积极健康的教养方式。

更新时间：2026年3月1日